Coach Edir Porto - Transformando Vidas!

[emocional] você está no controle?

Será que o perfeito é sempre o melhor? Você vai descobrir neste post que o perfeccionismo é um problema grave que impacta os teus resultados.

Por Edir Porto dia em Blog

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Neste post vou falar sobre autocontrole, mas primeiro quero te fazer duas perguntas:

1. Você é uma pessoa que odeia erros?

2. Você se esforça pra fazer tudo com o máximo de perfeição?

Se você respondeu sim para alguma dessas perguntas, então provavelmente você é uma pessoa perfeccionista.

Inicialmente isto pode até parecer uma coisa boa, porque enquanto tem um monte de gente que faz as coisas mal feito, você é totalmente ao contrário, mas o problema é que por trás do perfeccionismo existe o desequilíbrio emocional que tem impedido você de ter aquilo que deseja pra sua vida e é isso que nós vamos resolver hoje de uma vez por todas.

O perfeccionismo é fruto de um padrão de pensamentos que foi desenvolvido em algum momento da sua vida...

...talvez na sua infância, provavelmente isto aconteceu por pelo menos um dos seguintes motivos:

- você foi criado em um ambiente onde as coisas ficavam de ponta-cabeça e a dinâmica familiar era caótica.

- também pode ser pelo fato dos seus pais serem muito exigentes e querer as coisas tudo muito arrumadas e organizadas ou ainda

- se os seus pais eram distantes e não te davam muita atenção, então, você pode ter tentado ganhar a atenção ou a aceitação deles tentando se destacar como a criança perfeita e irrepreensível.

O grande problema é que por causa disso você se tornou uma pessoa extremamente pontual e metódica que não aceita nada fora do lugar e isto torna você irritável e irritante, tenso e teimoso.

Por causa da mania de que tudo tem que ser perfeito você se tornou altamente crítico de si mesmo e dos outros e acaba tendo que trabalhar além do necessário para compensar o desleixo e a preguiça dos outros.

E justamente por ser tão “certinho” você se tornou altamente sensível a críticas e você não aceita que chamem sua atenção, então esse seu perfeccionismo é por causa do medo da crítica dos outros, pois na sua cabeça está que se você fizer o que é certo não vai aparecer ninguém pra te reprovar.

O que você não tem consciência, ainda, é que essa mania de perfeição traz um sentimento de alívio apenas temporário, sabe por quê?

Por que quando as coisas não saem perfeitas, o que é normal acontecer, logo vai surgir em você aqueles sentimentos de frustação e decepção consigo mesmo e também com os outros por não alcançar os altos padrões que você deseja, além de você viver angustiado por medo dos outros estragarem a ordem e o equilíbrio que você criou.

De forma inconsciente ou até consciente você cria algumas justificativas para ser do jeito que você é:

- você encara como obrigação pessoal a necessidade de fazer tudo perfeito.

- você acredita que depende de você para consertar as confusões que você encontrar.

- você sabe como as coisas devem ser feitas e se sente na obrigação de fazer a coisa certa.

O que talvez você ainda não notou é o impacto que isso provoca na sua vida pessoal e profissional:

- os seus relacionamentos ficam comprometidos por causa da sua rigidez em querer as coisas do seu “jeito perfeito” e quando você precisa se relacionar com alguém que tem um estilo diferente do seu a sua flexibilidade fica reduzida e é aí que acontece os conflitos.

- você fica muito ansioso

- é normal você ficar frustrado.

- as pessoas pensam mal de você e te julgam por causa do ressentimento, ansiedade e resignação que você provoca nelas, pois elas se sentem incomodadas pelo fato de que, independente do quanto trabalhem, jamais vão conseguir te agradar, pois você é perfeccionista.

E sabe qual é o motivo de tudo isso? A falta de autocontrole.

Isto mesmo, porque hoje você não depende mais da aprovação dos seus pais e mesmo que você viva com pessoas que são indiferentes e não te dão atenção, não há mais motivos pra você ficar querendo ser perfeito pra chamar a atenção das pessoas.

Você já cresceu, agora é um adulto e não tem mais motivos pra agir do jeito que está agindo. Você sabe que nada nesse nosso mundo é perfeito e que não há motivos para você ficar se cobrando do tanto que você se cobra e ficar desperdiçando energia, talento e tempo, mas para mudar isso é necessário o autocontrole.

E como você vai conseguir isso?

Recomendo que você combata os pensamentos que aparecerem na sua cabeça dizendo que tudo tem que ser perfeito. Não aceite esses pensamentos.

Uma atividade excelente para fortalecer o seu emocional e você passar a controlar esses pensamentos é a meditação e eu poderia pedir pra você praticar meditação 15 minutos todos os dias, mas eu sei a dificuldade que meus trainees têm pra conseguir isso, e então incorporei na minha receita técnicas mais fáceis e prazerosas que dão o mesmo resultado.

Vou lançar um desafio para você. Está preparado?

- a primeira parte do desafio é você abraçar uma pessoa por 1minuto e durante esse tempo você vai se desligar do mundo e se concentrar na batida do coração dessa pessoa.

Você vai repetir essa atividade pelo menos 7 vezes ao dia. Além de conseguir o autocontrole você vai conquistar o amor das pessoas.

- a segunda parte do desafio consiste em sentar para almoçar e não conversar durante a refeição. Você vai mastigar bem a comida e se concentrar em sentir o sabor de cada alimento. Novamente, além de conseguir o autocontrole, você vai saborear melhor cada alimento e a tendência é passar a comer menos.

O que faz as pessoas comerem muito é o automatismo.

Nos momentos que você praticar essas atividades você estará no controle da sua mente e concentrado em uma coisa só sem ficar divagando de um lado para o outro.

Isto possibilita a interrupção de um fenômeno que o Dr Augusto Cury chama de autofluxo e quando isto acontece nosso cérebro fica fortalecido o que nos possibilita o domínio sobre pensamentos e sentimentos como o do perfeccionismo.

Isto é que é autocontrole.

Onde tem autocontrole tem equilíbrio, tem organização, tem paz de espírito tem produtividade e logicamente aquilo que mais te interessa: resultado extraordinário.

Então é isso. Se você gostou desse vídeo compartilha ele com as pessoas que são importantes pra você, dá um joinha aqui embaixo e se você é perfeccionista ou se você aceitou o meu desafio então deixa o seu comentário pra mim.

Um forte abraço, ao seu sucesso e até nosso próximo vídeo.

 

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A Alegria de ter passa pelo Prazer de fazer. Não importa o dia e a hora... O que Importa é o Momento ou "Time". O Momento de Fazer pode ser Único, assim como o Momento de Ter: É muito importante aproveitar, tanto um como o outro. . . . #edirporto #edirportocoach #controleemocional #coaching #coach #edirporto #edirportocoach #treinateccursos #treinatec #exploda #projetodevida

A Alegria de ter passa pelo Prazer de fazer.
Não importa o dia e a hora... O que Importa é o Momento ou "Time".
O Momento de Fazer pode ser Único, assim como o Momento de Ter: É muito importante aproveitar, tanto um como o outro.
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#edirportocoach #controleemocional #coaching #coach #edirporto #edirportocoach #treinateccursos #treinatec #exploda #projetodevida

A Música é a Arte de Manifestar os Diversos Sentimentos da Alma através dos sons. Exaustivos e Longos Treinamentos permitem Breves, mas Célebres Apresentações. É assim, também, no Palco da Vida: Muita Preparação para subir os Degraus da Vitória. Parabéns aos meus alunos - Leandro, Sathomi, Débora e Adriano - que se apresentaram, brilhantemente, no Show de Música do Professor Generoso e Professora Rosângela. . . . #edirporto #edirportocoach #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #vocepodemais #altaperformance #altodesempenho

A Música é a Arte de Manifestar os Diversos Sentimentos da Alma através dos sons.
Exaustivos e Longos Treinamentos permitem Breves, mas Célebres Apresentações.
É assim, também, no Palco da Vida: Muita Preparação para subir os Degraus da Vitória.
Parabéns aos meus alunos - Leandro, Sathomi, Débora e Adriano - que se apresentaram, brilhantemente, no Show de Música do Professor Generoso e Professora Rosângela.
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Um Propósito de Vida dá Longevidade e Certeza. A Longevidade é decorrente da Esperança de algo grandioso que está sendo construído. Já a certeza vem do fato de você saber exatamente para onde está indo. Afinal, você não irá permitir distrações em sua grandiosa construção. Assim, o Propósito de Vida faz de você uma pessoa mais bela e deixa sua vida mais colorida. . . . #edirporto #edirportocoach #treinatec #treinateccursos #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #controleemocional #inteligenciaemocional #projetodevida #edirporto #edirportocoach

Um Propósito de Vida dá Longevidade e Certeza.
A Longevidade é decorrente da Esperança de algo grandioso que está sendo construído.
Já a certeza vem do fato de você saber exatamente para onde está indo. Afinal, você não irá permitir distrações em sua grandiosa construção.
Assim, o Propósito de Vida faz de você uma pessoa mais bela e deixa sua vida mais colorida.
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Você conhece o Provérbio "Tudo que começa bem, termina bem"? O mais incrível é poder começar algo com a Perspectiva de poder plantar e colher Vitaliciamente. Que alegria... Que Energia... Que Satisfação... Ter pela frente um Mega Desafio, que acaba de começar e que não acabará jamais. Como diz o Érico Rocha: "Sozinho você vai mais rápido, mas juntos vamos mais longe.". . . . #altaperformance #altodesempenho #vivaavida #vocepodemais #treinatec #treinateccursos #projetodevida #coach #coaching #edirporto #edirportocoach

Você conhece o Provérbio "Tudo que começa bem, termina bem"?
O mais incrível é poder começar algo com a Perspectiva de poder plantar e colher Vitaliciamente.
Que alegria...
Que Energia...
Que Satisfação...
Ter pela frente um Mega Desafio, que acaba de começar e que não acabará jamais.
Como diz o Érico Rocha: "Sozinho você vai mais rápido, mas juntos vamos mais longe.".
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Encantar Pessoas... Impressionar Pessoas... Ajudar Pessoas... Amar Pessoas... Transformar Pessoas... Essa é a minha Missão de Vida e o que me motiva a levantar todos os dias da minha cama. . . . #altaperformance #altodesempenho #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional

Encantar Pessoas... Impressionar Pessoas... Ajudar Pessoas... Amar Pessoas... Transformar Pessoas...
Essa é a minha Missão de Vida e o que me motiva a levantar todos os dias da minha cama.
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A Alegria por Sentir o Sabor do Desenvolvimento. A Realização é fruto de Conquistas que acontecem conforme o esforço e dedicação de cada um. O mais saboroso na Conquista de um Objetivo não é propriamente o objeto da conquista, mas a pessoa que você se tornou. Parabéns aos meus alunos que concluíram o Leader Coach Projeto de Vida, representados nesta foto por alguns dos colegas de turma. . . . #edirporto #edirportocoach #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #vocepodemais #vivaavida

A Alegria por Sentir o Sabor do Desenvolvimento.
A Realização é fruto de Conquistas que acontecem conforme o esforço e dedicação de cada um.
O mais saboroso na Conquista de um Objetivo não é propriamente o objeto da conquista, mas a pessoa que você se tornou.
Parabéns aos meus alunos que concluíram o Leader Coach Projeto de Vida, representados nesta foto por alguns dos colegas de turma.
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Uma Parceria de Longa Data... O que Sustenta uma Parceria? Amor Confiança Solidariedade Tolerância . . . #edirporto #edirportocoach #treinatec #treinateccursos #vocepodemais #projetodevida #controleemocional #coach #coaching #altaperformance #altodesempenho

Uma Parceria de Longa Data...
O que Sustenta uma Parceria?
Amor
Confiança
Solidariedade
Tolerância
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Você aceita Desafios? Minha aluna Juraci, empresaria do ramo contábil, me desafiou para uma caminhada de 32 km. Vamos sair meia noite para o Morro do Ernesto com o Grupo de Escoteiros Lobo Guará. Se amanhã eu voltar a postar alguma coisa aqui no no Insta, então é porque sobrevivi. E vamo que vamo... . . . #altaperformance #altodesempenho #edirporto #edirportocoach #vivaavida #vocepodemais #treinatec #treinateccursos #coach #coaching #projetodevida #controleemocional

Você aceita Desafios?
Minha aluna Juraci, empresaria do ramo contábil, me desafiou para uma caminhada de 32 km.
Vamos sair meia noite para o Morro do Ernesto com o Grupo de Escoteiros Lobo Guará.
Se amanhã eu voltar a postar alguma coisa aqui no no Insta, então é porque sobrevivi. E vamo que vamo...
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Que Alegria... Festas e mais Festas. De Primavera em Primavera... Vamo que vamo. . . . #altaperformance #altodesempenho #coach #controleemocional #coaching #edirporto #edirportocoach #projetodevida #vivaavida #vocepodemais

Que Alegria... Festas e mais Festas.
De Primavera em Primavera... Vamo que vamo.
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Que Deus me dê a Graça de ter Controle Emocional o suficiente para zelar dos meus Relacionamentos que são preciosos. Que Deus me dê a Graça de buscar o Autoconhecimento para extrair o máximo de mim e assim poder viver meu Projeto de Vida. Que Deus me dê a Graça de Amar, incondicionalmente, àqueles que desejam meu amor. Que Deus me dê a Graça de viver de Princípios por todos os dias da minha Vida. Que Deus me dê a Graça de ir 2X 47 e mais alguns anos porque a vida é Doce. . . . #edirporto #edirportocoach #vivaavida #vocepodemais #coach #controleemocional #projetodevida #coaching #treinatec #treinateccursos #altaperformance #altodesempenho

Que Deus me dê a Graça de ter Controle Emocional o suficiente para zelar dos meus Relacionamentos que são preciosos.
Que Deus me dê a Graça de buscar o Autoconhecimento para extrair o máximo de mim e assim poder viver meu Projeto de Vida.
Que Deus me dê a Graça de Amar, incondicionalmente, àqueles que desejam meu amor.
Que Deus me dê a Graça de viver de Princípios por todos os dias da minha Vida.
Que Deus me dê a Graça de ir 2X 47 e mais alguns anos porque a vida é Doce.
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Saúde em Primeiro Lugar. Após minha Atividade Física me refresquei com o Chá Artesanal Kombucha Prana. Saboroso e Saudável é uma bebida feita a base de Chá Verde e fermentada com uma cultura de bactérias e leveduras resultando em uma bebida viva, naturalmente gaseificada. Pode ser encontrada na Revitaliza Dietas Personalizadas da minha aluna Dra Dayana. . . . #altaperformance #altodesempenho #treinatec #treinateccursos #coach #controleemocional #coaching #inteligenciaemocional #projetodevida #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida

Saúde em Primeiro Lugar.
Após minha Atividade Física me refresquei com o Chá Artesanal Kombucha Prana.
Saboroso e Saudável é uma bebida feita a base de Chá Verde e fermentada com uma cultura de bactérias e leveduras resultando em uma bebida viva, naturalmente gaseificada.
Pode ser encontrada na Revitaliza Dietas Personalizadas da minha aluna Dra Dayana.
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Compartilhar... Sempre. Companheiros de Missão. Ao longo dos anos temos compartilhado momentos de alegria e também situações desafiadoras. Felizmente sempre superamos juntos as mais diversas situações. Hoje meu amigo, há 22 anos, Helio de Miranda completa mais um ano de vida. Um Servidor na Excelência da palavra que muito nos orgulha como Exemplo a ser seguido. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #vivaavida #vocepodemais #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #edirporto #edirportocoach

Compartilhar... Sempre.
Companheiros de Missão. 
Ao longo dos anos temos compartilhado momentos de alegria e também situações desafiadoras.
Felizmente sempre superamos juntos as mais diversas situações.
Hoje meu amigo, há 22 anos, Helio de Miranda completa mais um ano de vida.
Um Servidor na Excelência da palavra que muito nos orgulha como Exemplo a ser seguido.
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Descontração com a Mulher da Minha Vida... . . . #altaperformance #altodesempenho #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #projetodevida #coach #controleemocional #projetodevida #treinatec #treinateccursos

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Pessoas... Pessoas e Pessoas. Como é bom trabalhar com pessoas. Neste processo seletivo para Auxiliar de Cozinha na Revitaliza Dietas Personalizadas tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas. Tenho certeza que vamos selecionar uma pessoa à altura das atuais integrantes da empresa, para que haja manutenção do Excelente Padrão de Confecção de Alimentos para Dietas Personalizadas. . . . #altaperformance #altodesempenho #coach #coaching #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional

Pessoas... Pessoas e Pessoas.
Como é bom trabalhar com pessoas.
Neste processo seletivo para Auxiliar de Cozinha na Revitaliza Dietas Personalizadas tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas.
Tenho certeza que vamos selecionar uma pessoa à altura das atuais integrantes da empresa, para que haja manutenção do Excelente Padrão de Confecção de Alimentos para Dietas Personalizadas.
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Vamos iniciar o merecido descanso do sábado. Família... Família e Família. Estes seres maravilhosos a quem tanto nos apegamos. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #vivaavida #vocepodemais #coach #coaching #exploda #treinatec #treinateccursos #controleemocional #edirporto #edirportocoach

Vamos iniciar o merecido descanso do sábado.
Família... Família e Família.
Estes seres maravilhosos a quem tanto nos apegamos.
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Uma empresa incrível tem pessoas incríveis, ideias incríveis, atitudes incríveis e iniciativas incríveis. Porque atravesso a cidade para fazer meus trabalhos gráficos na Pex? Favor voltar ao primeiro parágrafo. . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #controleemocional #treinatec #treinateccursos #projetodevida #exploda

Uma empresa incrível tem pessoas incríveis, ideias incríveis, atitudes incríveis e iniciativas incríveis.
Porque atravesso a cidade para fazer meus trabalhos gráficos na Pex?
Favor voltar ao primeiro parágrafo.
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Vamos lá para mais uma turma de Neurovendas. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #coaching #controleemocional #coach #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais #edirporto #edirportocoach

Vamos lá para mais uma turma de Neurovendas.
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Preparação para o Próximo Desafio. Certos Desafios exigem Preparo Físico e Mental. . . . #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #edirporto #edirportocoach #vivaavida #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #vocepodemais

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Certos Desafios exigem Preparo Físico e Mental.
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Fico Ultra Mega Power Feliz quando me lembro que os iguais se atraem, afinal tenho parceiros incríveis. É exatamente este o caso desses empresários que são incríveis como Médicos Veterinários, como Empresários e como Pessoas. Tenho o prazer de acompanha-los há pouco mais de 2 anos e sou testemunha da grande evolução vivida por este casal, tanto na vida profissional quanto pessoal. Hoje à noite estaremos juntos no treinamento Leader Coach Controle Emocional. . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais

Fico Ultra Mega Power Feliz quando me lembro que os iguais se atraem, afinal tenho parceiros incríveis.
É exatamente este o caso desses empresários que são incríveis como Médicos Veterinários, como Empresários e como Pessoas.
Tenho o prazer de acompanha-los há pouco mais de 2 anos e sou testemunha da grande evolução vivida por este casal, tanto na vida profissional quanto pessoal.
Hoje à noite estaremos juntos no treinamento Leader Coach Controle Emocional.
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Você sabe o que deseja pra sua Vida? Essas pessoas sabem e por isso levantam cedo no sábado e veem para a Treinatec em busca de um novo conhecimento que lhes proporcionará Tranquilidade e Segurança em suas tomadas de decisões, apresentação em público e superação de metas. . . . #edirporto #edirportocoach #exploda #coach #controleemocional #coaching #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #altaperformance #altodesempenho #projetodevida

Você sabe o que deseja pra sua Vida?
Essas pessoas sabem e por isso levantam cedo no sábado e veem para a Treinatec em busca de um novo conhecimento que lhes proporcionará Tranquilidade e Segurança em suas tomadas de decisões, apresentação em público e superação de metas.
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