Coach Edir Porto - Transformando Vidas!

Quer melhorar suas emoções? Cuide melhor do seu intestino!

É incrível como o funcionamento do nosso intestino influencia nossas emoções e estado mental

Por Edir Porto dia em Blog

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Um dos grandes desafios para todas as pessoas é o controle emocional.


Tenho estudado muito sobre este assunto, inclusive estou fazendo mais um curso e a maior parte das técnicas disponíveis estão ligadas diretamente ao emocional das pessoas, então me ocorreu ajudar as pessoas de uma forma diferente... mais fisiológica, porque é mais palpável e mais fácil de ser aplicada.

Você sabia que seu intestino influencia suas emoções e seu estado mental?

E que até a saúde do seu cérebro depende da saúde do seu intestino?

Tudo isto porque o intestino tem neurônios (mais que a medula espinhal) e produz de 80% a 95% da serotonina do seu organismo.


Como a serotonina é o hormônio que regula a sensação de bem-estar do corpo, o seu intestino influencia, então, seu bem-estar emocional e sua qualidade de vida.

A serotonina influencia sua interpretação de mundo de modos que você pode interpretar uma determinada cena como alegre, triste, pavorosa, engraçada ou aterrorizante, conforme o nível de serotonina presente no seu corpo.

É por isso que emoções muito fortes podem causar diarreia ou prisão de ventre, prejudicando a função de absorção de nutrientes pelo intestino e criando um ciclo vicioso que inevitavelmente resulta em doenças e piora do estado mental e comportamental da pessoa. 

Para seu intestino funcionar bem, e você melhorar suas emoções, tenho diversas dicas, que pratico há muitos anos:


- Ingestão de água e líquidos com abundância

- Beber 500 ml de água em jejum, diariamente (eu bebo entre 800 ml e 1000 ml)

- Dar atenção aos estímulos intestinais, ou seja, responder à vontade de evacuar

- Ingerir em torno de 25g a 30g de fibras variadas, diariamente

- Evitar alimentos industrializados, embutidos e conservas

- Praticar atividade física regular

- Jamais usar laxantes sem orientação médica

- Cozer bem os alimentos em processo lento ajuda a pré digerir os alimentos 

Caso você caia na tentação de não seguir essas orientações, além da variação no humor com o passar do tempo as funções mentais mais sofisticadas são comprometidas:

- Memória

- Atenção

- Concentração

Aproveite essas dicas e cuide bem do seu intestino e das suas emoções.

Um forte abraço

 

Edir Porto

 

 

 

 

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A Alegria de ter passa pelo Prazer de fazer. Não importa o dia e a hora... O que Importa é o Momento ou "Time". O Momento de Fazer pode ser Único, assim como o Momento de Ter: É muito importante aproveitar, tanto um como o outro. . . . #edirporto #edirportocoach #controleemocional #coaching #coach #edirporto #edirportocoach #treinateccursos #treinatec #exploda #projetodevida

A Alegria de ter passa pelo Prazer de fazer.
Não importa o dia e a hora... O que Importa é o Momento ou "Time".
O Momento de Fazer pode ser Único, assim como o Momento de Ter: É muito importante aproveitar, tanto um como o outro.
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A Música é a Arte de Manifestar os Diversos Sentimentos da Alma através dos sons. Exaustivos e Longos Treinamentos permitem Breves, mas Célebres Apresentações. É assim, também, no Palco da Vida: Muita Preparação para subir os Degraus da Vitória. Parabéns aos meus alunos - Leandro, Sathomi, Débora e Adriano - que se apresentaram, brilhantemente, no Show de Música do Professor Generoso e Professora Rosângela. . . . #edirporto #edirportocoach #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #vocepodemais #altaperformance #altodesempenho

A Música é a Arte de Manifestar os Diversos Sentimentos da Alma através dos sons.
Exaustivos e Longos Treinamentos permitem Breves, mas Célebres Apresentações.
É assim, também, no Palco da Vida: Muita Preparação para subir os Degraus da Vitória.
Parabéns aos meus alunos - Leandro, Sathomi, Débora e Adriano - que se apresentaram, brilhantemente, no Show de Música do Professor Generoso e Professora Rosângela.
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#edirporto #edirportocoach #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #vocepodemais #altaperformance #altodesempenho

Um Propósito de Vida dá Longevidade e Certeza. A Longevidade é decorrente da Esperança de algo grandioso que está sendo construído. Já a certeza vem do fato de você saber exatamente para onde está indo. Afinal, você não irá permitir distrações em sua grandiosa construção. Assim, o Propósito de Vida faz de você uma pessoa mais bela e deixa sua vida mais colorida. . . . #edirporto #edirportocoach #treinatec #treinateccursos #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #controleemocional #inteligenciaemocional #projetodevida #edirporto #edirportocoach

Um Propósito de Vida dá Longevidade e Certeza.
A Longevidade é decorrente da Esperança de algo grandioso que está sendo construído.
Já a certeza vem do fato de você saber exatamente para onde está indo. Afinal, você não irá permitir distrações em sua grandiosa construção.
Assim, o Propósito de Vida faz de você uma pessoa mais bela e deixa sua vida mais colorida.
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Você conhece o Provérbio "Tudo que começa bem, termina bem"? O mais incrível é poder começar algo com a Perspectiva de poder plantar e colher Vitaliciamente. Que alegria... Que Energia... Que Satisfação... Ter pela frente um Mega Desafio, que acaba de começar e que não acabará jamais. Como diz o Érico Rocha: "Sozinho você vai mais rápido, mas juntos vamos mais longe.". . . . #altaperformance #altodesempenho #vivaavida #vocepodemais #treinatec #treinateccursos #projetodevida #coach #coaching #edirporto #edirportocoach

Você conhece o Provérbio "Tudo que começa bem, termina bem"?
O mais incrível é poder começar algo com a Perspectiva de poder plantar e colher Vitaliciamente.
Que alegria...
Que Energia...
Que Satisfação...
Ter pela frente um Mega Desafio, que acaba de começar e que não acabará jamais.
Como diz o Érico Rocha: "Sozinho você vai mais rápido, mas juntos vamos mais longe.".
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Encantar Pessoas... Impressionar Pessoas... Ajudar Pessoas... Amar Pessoas... Transformar Pessoas... Essa é a minha Missão de Vida e o que me motiva a levantar todos os dias da minha cama. . . . #altaperformance #altodesempenho #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional

Encantar Pessoas... Impressionar Pessoas... Ajudar Pessoas... Amar Pessoas... Transformar Pessoas...
Essa é a minha Missão de Vida e o que me motiva a levantar todos os dias da minha cama.
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A Alegria por Sentir o Sabor do Desenvolvimento. A Realização é fruto de Conquistas que acontecem conforme o esforço e dedicação de cada um. O mais saboroso na Conquista de um Objetivo não é propriamente o objeto da conquista, mas a pessoa que você se tornou. Parabéns aos meus alunos que concluíram o Leader Coach Projeto de Vida, representados nesta foto por alguns dos colegas de turma. . . . #edirporto #edirportocoach #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #vocepodemais #vivaavida

A Alegria por Sentir o Sabor do Desenvolvimento.
A Realização é fruto de Conquistas que acontecem conforme o esforço e dedicação de cada um.
O mais saboroso na Conquista de um Objetivo não é propriamente o objeto da conquista, mas a pessoa que você se tornou.
Parabéns aos meus alunos que concluíram o Leader Coach Projeto de Vida, representados nesta foto por alguns dos colegas de turma.
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Uma Parceria de Longa Data... O que Sustenta uma Parceria? Amor Confiança Solidariedade Tolerância . . . #edirporto #edirportocoach #treinatec #treinateccursos #vocepodemais #projetodevida #controleemocional #coach #coaching #altaperformance #altodesempenho

Uma Parceria de Longa Data...
O que Sustenta uma Parceria?
Amor
Confiança
Solidariedade
Tolerância
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Você aceita Desafios? Minha aluna Juraci, empresaria do ramo contábil, me desafiou para uma caminhada de 32 km. Vamos sair meia noite para o Morro do Ernesto com o Grupo de Escoteiros Lobo Guará. Se amanhã eu voltar a postar alguma coisa aqui no no Insta, então é porque sobrevivi. E vamo que vamo... . . . #altaperformance #altodesempenho #edirporto #edirportocoach #vivaavida #vocepodemais #treinatec #treinateccursos #coach #coaching #projetodevida #controleemocional

Você aceita Desafios?
Minha aluna Juraci, empresaria do ramo contábil, me desafiou para uma caminhada de 32 km.
Vamos sair meia noite para o Morro do Ernesto com o Grupo de Escoteiros Lobo Guará.
Se amanhã eu voltar a postar alguma coisa aqui no no Insta, então é porque sobrevivi. E vamo que vamo...
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Que Alegria... Festas e mais Festas. De Primavera em Primavera... Vamo que vamo. . . . #altaperformance #altodesempenho #coach #controleemocional #coaching #edirporto #edirportocoach #projetodevida #vivaavida #vocepodemais

Que Alegria... Festas e mais Festas.
De Primavera em Primavera... Vamo que vamo.
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Que Deus me dê a Graça de ter Controle Emocional o suficiente para zelar dos meus Relacionamentos que são preciosos. Que Deus me dê a Graça de buscar o Autoconhecimento para extrair o máximo de mim e assim poder viver meu Projeto de Vida. Que Deus me dê a Graça de Amar, incondicionalmente, àqueles que desejam meu amor. Que Deus me dê a Graça de viver de Princípios por todos os dias da minha Vida. Que Deus me dê a Graça de ir 2X 47 e mais alguns anos porque a vida é Doce. . . . #edirporto #edirportocoach #vivaavida #vocepodemais #coach #controleemocional #projetodevida #coaching #treinatec #treinateccursos #altaperformance #altodesempenho

Que Deus me dê a Graça de ter Controle Emocional o suficiente para zelar dos meus Relacionamentos que são preciosos.
Que Deus me dê a Graça de buscar o Autoconhecimento para extrair o máximo de mim e assim poder viver meu Projeto de Vida.
Que Deus me dê a Graça de Amar, incondicionalmente, àqueles que desejam meu amor.
Que Deus me dê a Graça de viver de Princípios por todos os dias da minha Vida.
Que Deus me dê a Graça de ir 2X 47 e mais alguns anos porque a vida é Doce.
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Saúde em Primeiro Lugar. Após minha Atividade Física me refresquei com o Chá Artesanal Kombucha Prana. Saboroso e Saudável é uma bebida feita a base de Chá Verde e fermentada com uma cultura de bactérias e leveduras resultando em uma bebida viva, naturalmente gaseificada. Pode ser encontrada na Revitaliza Dietas Personalizadas da minha aluna Dra Dayana. . . . #altaperformance #altodesempenho #treinatec #treinateccursos #coach #controleemocional #coaching #inteligenciaemocional #projetodevida #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida

Saúde em Primeiro Lugar.
Após minha Atividade Física me refresquei com o Chá Artesanal Kombucha Prana.
Saboroso e Saudável é uma bebida feita a base de Chá Verde e fermentada com uma cultura de bactérias e leveduras resultando em uma bebida viva, naturalmente gaseificada.
Pode ser encontrada na Revitaliza Dietas Personalizadas da minha aluna Dra Dayana.
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Compartilhar... Sempre. Companheiros de Missão. Ao longo dos anos temos compartilhado momentos de alegria e também situações desafiadoras. Felizmente sempre superamos juntos as mais diversas situações. Hoje meu amigo, há 22 anos, Helio de Miranda completa mais um ano de vida. Um Servidor na Excelência da palavra que muito nos orgulha como Exemplo a ser seguido. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #vivaavida #vocepodemais #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #edirporto #edirportocoach

Compartilhar... Sempre.
Companheiros de Missão. 
Ao longo dos anos temos compartilhado momentos de alegria e também situações desafiadoras.
Felizmente sempre superamos juntos as mais diversas situações.
Hoje meu amigo, há 22 anos, Helio de Miranda completa mais um ano de vida.
Um Servidor na Excelência da palavra que muito nos orgulha como Exemplo a ser seguido.
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Descontração com a Mulher da Minha Vida... . . . #altaperformance #altodesempenho #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #projetodevida #coach #controleemocional #projetodevida #treinatec #treinateccursos

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Pessoas... Pessoas e Pessoas. Como é bom trabalhar com pessoas. Neste processo seletivo para Auxiliar de Cozinha na Revitaliza Dietas Personalizadas tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas. Tenho certeza que vamos selecionar uma pessoa à altura das atuais integrantes da empresa, para que haja manutenção do Excelente Padrão de Confecção de Alimentos para Dietas Personalizadas. . . . #altaperformance #altodesempenho #coach #coaching #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional

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Como é bom trabalhar com pessoas.
Neste processo seletivo para Auxiliar de Cozinha na Revitaliza Dietas Personalizadas tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas.
Tenho certeza que vamos selecionar uma pessoa à altura das atuais integrantes da empresa, para que haja manutenção do Excelente Padrão de Confecção de Alimentos para Dietas Personalizadas.
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Vamos iniciar o merecido descanso do sábado. Família... Família e Família. Estes seres maravilhosos a quem tanto nos apegamos. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #vivaavida #vocepodemais #coach #coaching #exploda #treinatec #treinateccursos #controleemocional #edirporto #edirportocoach

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Família... Família e Família.
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Uma empresa incrível tem pessoas incríveis, ideias incríveis, atitudes incríveis e iniciativas incríveis. Porque atravesso a cidade para fazer meus trabalhos gráficos na Pex? Favor voltar ao primeiro parágrafo. . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #controleemocional #treinatec #treinateccursos #projetodevida #exploda

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Vamos lá para mais uma turma de Neurovendas. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #coaching #controleemocional #coach #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais #edirporto #edirportocoach

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Preparação para o Próximo Desafio. Certos Desafios exigem Preparo Físico e Mental. . . . #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #edirporto #edirportocoach #vivaavida #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #vocepodemais

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Fico Ultra Mega Power Feliz quando me lembro que os iguais se atraem, afinal tenho parceiros incríveis. É exatamente este o caso desses empresários que são incríveis como Médicos Veterinários, como Empresários e como Pessoas. Tenho o prazer de acompanha-los há pouco mais de 2 anos e sou testemunha da grande evolução vivida por este casal, tanto na vida profissional quanto pessoal. Hoje à noite estaremos juntos no treinamento Leader Coach Controle Emocional. . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais

Fico Ultra Mega Power Feliz quando me lembro que os iguais se atraem, afinal tenho parceiros incríveis.
É exatamente este o caso desses empresários que são incríveis como Médicos Veterinários, como Empresários e como Pessoas.
Tenho o prazer de acompanha-los há pouco mais de 2 anos e sou testemunha da grande evolução vivida por este casal, tanto na vida profissional quanto pessoal.
Hoje à noite estaremos juntos no treinamento Leader Coach Controle Emocional.
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Você sabe o que deseja pra sua Vida? Essas pessoas sabem e por isso levantam cedo no sábado e veem para a Treinatec em busca de um novo conhecimento que lhes proporcionará Tranquilidade e Segurança em suas tomadas de decisões, apresentação em público e superação de metas. . . . #edirporto #edirportocoach #exploda #coach #controleemocional #coaching #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #altaperformance #altodesempenho #projetodevida

Você sabe o que deseja pra sua Vida?
Essas pessoas sabem e por isso levantam cedo no sábado e veem para a Treinatec em busca de um novo conhecimento que lhes proporcionará Tranquilidade e Segurança em suas tomadas de decisões, apresentação em público e superação de metas.
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