Coach Edir Porto - Transformando Vidas!

Quer melhorar suas emoções? Cuide melhor do seu intestino!

É incrível como o funcionamento do nosso intestino influencia nossas emoções e estado mental

Por Edir Porto dia em Blog

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Um dos grandes desafios para todas as pessoas é o controle emocional.


Tenho estudado muito sobre este assunto, inclusive estou fazendo mais um curso e a maior parte das técnicas disponíveis estão ligadas diretamente ao emocional das pessoas, então me ocorreu ajudar as pessoas de uma forma diferente... mais fisiológica, porque é mais palpável e mais fácil de ser aplicada.

Você sabia que seu intestino influencia suas emoções e seu estado mental?

E que até a saúde do seu cérebro depende da saúde do seu intestino?

Tudo isto porque o intestino tem neurônios (mais que a medula espinhal) e produz de 80% a 95% da serotonina do seu organismo.


Como a serotonina é o hormônio que regula a sensação de bem-estar do corpo, o seu intestino influencia, então, seu bem-estar emocional e sua qualidade de vida.

A serotonina influencia sua interpretação de mundo de modos que você pode interpretar uma determinada cena como alegre, triste, pavorosa, engraçada ou aterrorizante, conforme o nível de serotonina presente no seu corpo.

É por isso que emoções muito fortes podem causar diarreia ou prisão de ventre, prejudicando a função de absorção de nutrientes pelo intestino e criando um ciclo vicioso que inevitavelmente resulta em doenças e piora do estado mental e comportamental da pessoa. 

Para seu intestino funcionar bem, e você melhorar suas emoções, tenho diversas dicas, que pratico há muitos anos:


- Ingestão de água e líquidos com abundância

- Beber 500 ml de água em jejum, diariamente (eu bebo entre 800 ml e 1000 ml)

- Dar atenção aos estímulos intestinais, ou seja, responder à vontade de evacuar

- Ingerir em torno de 25g a 30g de fibras variadas, diariamente

- Evitar alimentos industrializados, embutidos e conservas

- Praticar atividade física regular

- Jamais usar laxantes sem orientação médica

- Cozer bem os alimentos em processo lento ajuda a pré digerir os alimentos 

Caso você caia na tentação de não seguir essas orientações, além da variação no humor com o passar do tempo as funções mentais mais sofisticadas são comprometidas:

- Memória

- Atenção

- Concentração

Aproveite essas dicas e cuide bem do seu intestino e das suas emoções.

Um forte abraço

 

Edir Porto

 

 

 

 

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Pessoas... Pessoas e Pessoas. Como é bom trabalhar com pessoas. Neste processo seletivo para Auxiliar de Cozinha na Revitaliza Dietas Personalizadas tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas. Tenho certeza que vamos selecionar uma pessoa à altura das atuais integrantes da empresa, para que haja manutenção do Excelente Padrão de Confecção de Alimentos para Dietas Personalizadas. . . . #altaperformance #altodesempenho #coach #coaching #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional

Pessoas... Pessoas e Pessoas.
Como é bom trabalhar com pessoas.
Neste processo seletivo para Auxiliar de Cozinha na Revitaliza Dietas Personalizadas tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas.
Tenho certeza que vamos selecionar uma pessoa à altura das atuais integrantes da empresa, para que haja manutenção do Excelente Padrão de Confecção de Alimentos para Dietas Personalizadas.
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Vamos iniciar o merecido descanso do sábado. Família... Família e Família. Estes seres maravilhosos a quem tanto nos apegamos. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #vivaavida #vocepodemais #coach #coaching #exploda #treinatec #treinateccursos #controleemocional #edirporto #edirportocoach

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Uma empresa incrível tem pessoas incríveis, ideias incríveis, atitudes incríveis e iniciativas incríveis. Porque atravesso a cidade para fazer meus trabalhos gráficos na Pex? Favor voltar ao primeiro parágrafo. . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #controleemocional #treinatec #treinateccursos #projetodevida #exploda

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Vamos lá para mais uma turma de Neurovendas. . . . #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #coaching #controleemocional #coach #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais #edirporto #edirportocoach

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Preparação para o Próximo Desafio. Certos Desafios exigem Preparo Físico e Mental. . . . #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #edirporto #edirportocoach #vivaavida #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #vocepodemais

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Fico Ultra Mega Power Feliz quando me lembro que os iguais se atraem, afinal tenho parceiros incríveis. É exatamente este o caso desses empresários que são incríveis como Médicos Veterinários, como Empresários e como Pessoas. Tenho o prazer de acompanha-los há pouco mais de 2 anos e sou testemunha da grande evolução vivida por este casal, tanto na vida profissional quanto pessoal. Hoje à noite estaremos juntos no treinamento Leader Coach Controle Emocional. . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais

Fico Ultra Mega Power Feliz quando me lembro que os iguais se atraem, afinal tenho parceiros incríveis.
É exatamente este o caso desses empresários que são incríveis como Médicos Veterinários, como Empresários e como Pessoas.
Tenho o prazer de acompanha-los há pouco mais de 2 anos e sou testemunha da grande evolução vivida por este casal, tanto na vida profissional quanto pessoal.
Hoje à noite estaremos juntos no treinamento Leader Coach Controle Emocional.
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Você sabe o que deseja pra sua Vida? Essas pessoas sabem e por isso levantam cedo no sábado e veem para a Treinatec em busca de um novo conhecimento que lhes proporcionará Tranquilidade e Segurança em suas tomadas de decisões, apresentação em público e superação de metas. . . . #edirporto #edirportocoach #exploda #coach #controleemocional #coaching #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #altaperformance #altodesempenho #projetodevida

Você sabe o que deseja pra sua Vida?
Essas pessoas sabem e por isso levantam cedo no sábado e veem para a Treinatec em busca de um novo conhecimento que lhes proporcionará Tranquilidade e Segurança em suas tomadas de decisões, apresentação em público e superação de metas.
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O que é o Momento Família? São aqueles momentos felizes que passamos junto às pessoas que são mais próximas de nós. Depois de um dia intenso em um Treinamento Maravilhoso com muito aprendizado e descobertas incríveis, viemos nos deliciar na barraquinha do Raimundo, aqui no Parque dos Poderes. Viva a Família. . . . #edirporto #edirportocoach #projetodevida #coach #controleemocional #coaching #altaperformance #altodesempenho #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais #campograndems

O que é o Momento Família?
São aqueles momentos felizes que passamos  junto às  pessoas  que são mais próximas de nós.
Depois de um dia intenso em um Treinamento Maravilhoso com muito aprendizado e descobertas incríveis, viemos nos deliciar na barraquinha do Raimundo, aqui no Parque dos Poderes.
Viva a Família.
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Você sabe quem é a Cecília? Uma pessoa incrível. Ter Controle Emocional é saber amar as pessoas incríveis que fazem parte das nossas vidas. Ter Controle Emocional é amar incondicionalmente, independente de: - Posição Social - Padrão de Beleza - Condições Financeiras - Nível de Elegância - Simpatia - Inteligência - Sexo - Credo - Idade Afinal, já estamos falando de amar pessoas incríveis, ou seja, pessoas que conquistaram um espaço em nossos corações. Muito embora, a Cecília, minha neta, tenha apenas dois anos temos tido um relacionamento intenso onde muito aprendo com ela. Afinal ela é uma pessoa incrível. . . . #edirportocoach #edirporto #altaperformance #altodesempenho #coach #coaching #treinatec #treinateccursos #exploda #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional

Você sabe quem é a Cecília? Uma pessoa incrível. 
Ter Controle Emocional é saber amar as pessoas incríveis que fazem parte das nossas vidas.
Ter Controle Emocional é amar incondicionalmente, independente de: - Posição Social
- Padrão de Beleza
- Condições Financeiras
- Nível de Elegância
- Simpatia
- Inteligência
- Sexo
- Credo
- Idade
Afinal, já estamos falando de amar pessoas incríveis, ou seja, pessoas que conquistaram um espaço em nossos corações. 
Muito embora, a Cecília, minha neta, tenha apenas dois anos temos tido um relacionamento intenso onde muito aprendo com ela. 
Afinal ela é uma pessoa incrível.
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Qual foi a Decisão? Recomeçar. Esta é a Palavra de Ordem na Nova Vida da Bianca, Assistente Financeiro da Casa Nova. Como dizia Chico Xavier:"Não é possível voltar lá atrás e fazer um novo começo, mas podemos agora começar a fazer um novo fim". . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #treinatec #treinateccursos #exploda #coach #coaching #projetodevida #inteligenciaemocional #controleemocional

Qual foi a Decisão?
Recomeçar.
Esta é a Palavra de Ordem na Nova Vida da Bianca, Assistente Financeiro da Casa Nova.
Como dizia Chico Xavier:"Não é possível voltar lá atrás e fazer um novo começo,  mas podemos agora começar a fazer um novo fim".
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Reprogramação Mental é Possível? Sim, sim e sim. Totalmente Possível. Você pode se libertar da Programação a qual foi submetido ao longo da sua Vida. Pode se livrar dos entraves criados pelas sequelas da Vida e pode sim, ser feliz. A sua felicidade é você quem cria a partir de uma Nova Programação Mental e criação de Crenças Fortalecedoras. . . . #altaperformance #altodesempenho #edirporto #edirportocoach #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional #exploda #coach #coaching

Reprogramação Mental é Possível?
Sim, sim e sim. Totalmente Possível.
Você pode se libertar da Programação a qual foi submetido ao longo da sua Vida.
Pode se livrar dos entraves criados pelas sequelas da Vida e pode sim, ser feliz.
A sua felicidade é você quem cria a partir de uma Nova Programação Mental e criação de Crenças Fortalecedoras.
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Até que horas vai seu Dia? Até o Pôr do Sol ou até que suas Metas Diárias tenham sido Cumpridas? . . . #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #exploda #edirporto #edirportocoach #coach #coaching #atividadefisica #projetodevida #controleemocional #inteligenciaemocional

Até que horas vai seu Dia?
Até o Pôr do Sol ou até que suas Metas Diárias tenham sido Cumpridas?
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O Porquê da Atividade Física? Gerar Dopamina, Serotonina, Testosterona, Endorfina e tantas outras substâncias Neuroquímicas que contribuem para seu bem estar e a própria Felicidade. Aliás, a Felicidade é uma Emoção Poderosa que você " literalmente" fábrica. Este, inclusive, é um dos assuntos que serão tratados hoje à noite no nosso treinamento Leader Coach Controle Emocional. . . . #edirporto #edirportocoach #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #vivaavida #coach #controleemocional #coaching #projetodevida #treinatec #treinateccursos #atividadefisica

O Porquê da Atividade Física?
Gerar Dopamina, Serotonina, Testosterona, Endorfina e tantas outras substâncias Neuroquímicas que contribuem para seu bem estar e a própria Felicidade.
Aliás, a Felicidade é uma Emoção Poderosa que você " literalmente" fábrica.
Este, inclusive, é um dos assuntos que serão tratados hoje à noite no nosso treinamento Leader Coach Controle Emocional.
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O que é uma Sessão de Coaching? É você definir uma Meta e alcança-la em aproximadamente 1 hora. Hoje realizamos nossa sessão durante uma caminhada no Parque das Nações Indígenas e a empresária Edna ao término já tinha tomado definições importantes. Diante dos desafios que a vida nos impõe, é que se apresenta a importância de ter um Projeto de Vida baseado em princípios. A Edna é uma mulher Guerreira, daquelas que não desiste nunca e tenho certeza de que será vitoriosa em seus Projetos. . . . #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #vivaavida #coach #coaching #projetodevida #edirporto #edirportocoach #exploda #treinatec #treinateccursos

O que é uma Sessão de Coaching?
É você definir uma Meta e alcança-la em aproximadamente 1 hora.
Hoje realizamos nossa sessão durante uma caminhada no Parque das Nações Indígenas e a empresária Edna ao término já tinha tomado definições importantes.
Diante dos desafios que a vida nos impõe, é que se apresenta a importância de ter um Projeto de Vida baseado em princípios.
A Edna é uma mulher Guerreira, daquelas que não desiste nunca e tenho certeza de que será vitoriosa em seus Projetos.
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Cumprir o dever de Cidadão exige Controle Emocional. Saber que não há Inimigos, mas apenas interesses diferentes. Votar sem diminuir ninguém, sem desfazer de ninguém e ter a consciência tranquila do dever cumprido. Até mesmo para se desvencilhar de tanta informação falsa e seguir firme no propósito de eleger o candidato que está mais alinhado com seu Projeto de Vida. . . . #edirportocoach #edirporto #altaperformance #altodesempenho #projetodevida #vivaavida #vocepodemais #treinatec #treinateccursos #exploda #controleemocional #inteligenciaemocional #eleições2018

Cumprir o dever de Cidadão exige Controle Emocional.
Saber  que não há Inimigos, mas apenas interesses diferentes.
Votar sem diminuir ninguém, sem desfazer de ninguém e ter a consciência tranquila do dever cumprido.
Até mesmo para se desvencilhar de tanta informação falsa e seguir firme no propósito de eleger o candidato que está mais alinhado com seu Projeto de Vida.
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Todo dia é dia da Família. A Família é a base de todo Projeto de Vida. Quando você está só você vai mais rápido, mas é junto das pessoas que você ama que você vai mais longe. O mais importante não é a velocidade, mas a direção a seguir e esta direção só é possível com um Projeto de Vida. . . . #edirportocoach #edirporto #coach #coaching #altaperformance #altodesempenho #exploda #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais #projetodevida

Todo dia é dia da Família. A Família é a base de todo Projeto de Vida.
Quando você está só você vai mais rápido, mas é junto das pessoas que você ama que você vai mais longe.
O mais importante não é a velocidade, mas a direção a seguir e esta direção só é possível com um Projeto de Vida.
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O que é uma Grande Parceria? É se associar a pessoas que não se apequenam jamais. Pessoas que amam a Deus, a Família, o Trabalho e apreciam a sua presença. Uma Grande Parceria é querer crescer junto. . . . #altaperformance #altodesempenho #edirportocoach #edirporto #treinatec #treinateccursos #exploda

O que é uma Grande Parceria?
É se associar a pessoas que não se apequenam jamais.
Pessoas que amam a Deus, a Família, o Trabalho e apreciam a sua presença.
Uma Grande Parceria é querer crescer junto.
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Permitir-se abrir para o Novo significa abrir as portas para a Transformação. Sair do Casulo e se preparar para um alto vôo é coisa para poucos. . . . #altaperformance #altodesempenho #edirportocoach #edirporto #vocepodemais #vivaavida #treinatec #treinateccursos #exploda #coach #coaching

Permitir-se abrir para o Novo significa abrir as portas para a Transformação.
Sair do Casulo e se preparar para um alto vôo é coisa para poucos.
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Que dia é Hoje? É dia de ser Feliz. É dia de Trabalhar (lembrando que Trabalho quer dizer Servir a Deus). É dia de Conquistar. É dia de Realizar. É dia de Amar. É dia de se Relacionar. É claro que para isso é necessário muito Controle Emocional. É exatamente isto que uma turma de alunos estarão buscando hoje à noite na Treinatec. Dentre esses alunos estarão os empresários e Médicos Veterinários Dr Thiago e Dra Aryane da Clínica Veterinária 24 horas Anima Doux. . . . #edirportocoach #edirporto #treinatec #treinateccursos #altaperformance #altodesempenho #vocepodemais #vivaavida #exploda #coach #coaching #campograndems

Que dia é Hoje?
É dia de ser Feliz.
É dia de Trabalhar (lembrando que Trabalho quer dizer Servir a Deus).
É dia de Conquistar.
É dia de Realizar.
É dia de Amar.
É dia de se Relacionar.
É claro que para isso é necessário muito Controle Emocional.
É exatamente isto que uma turma de alunos estarão buscando hoje à noite na Treinatec. 
Dentre esses alunos estarão os empresários e Médicos Veterinários Dr Thiago e Dra Aryane da Clínica Veterinária 24 horas Anima Doux.
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Você tem um Projeto de Vida? Essas pessoas que se permitiram se dedicar a montar seus Projetos de Vida nunca mais serão as mesmas. O Projeto de Vida da Clareza para decisões a serem tomadas e dá um Rumo pra nossas vidas acabando com a sensação de estar empacado. . . . #edirportocoach #edirporto #projetodevida #treinatec #treinateccursos #vivaavida #vocepodemais #exploda #coach #coaching

Você tem um Projeto de Vida?
Essas pessoas que se permitiram se  dedicar  a montar seus Projetos de Vida nunca mais serão as mesmas. 
O Projeto de Vida da Clareza para decisões a serem tomadas e dá um Rumo pra nossas vidas acabando com a sensação de estar empacado.
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